行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成惯；90天的du重复会形成zhi稳定的惯。即同一个动作，重dao复21天就会变成惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你