宏观（系统）分析大盘。
痛苦是无知无明的结果。最根本的无知是相信自身真正存在，相信诸相的实在性。佛法让你要清晰地认出“自我”没有实质的存在。对“自我”的执着就是无知最基本的表现，也是所有负面情绪的根源。“佛”的意思是“觉悟者”，成就真理的人。他“摧毁了”所有蒙蔽智慧的负面障碍；
研究妄念的本质。情绪升起之前，它在哪里？它有任何特质吗？有确定的位置、形状和颜色吗？它会到别的地方去吗？你越是去研究它，