从18年7月份开始我带着老婆来苏州打工一直到现在，也是在这3年时间我炒股亏了20万，有钱花贷了9万，借呗3万。我现在该如何自救？我曾踏足山尖割肉，也曾跌入低谷割肉，每月稳定腰斩，试问还有谁比我惨？