自律。否则永远无法进阶。
1.按时作息。10点，最迟10点半，必须强制休息。七点前，必须起床。
2.坚持锻炼。长时间的不运动，无论从身体上还是从精神上，都无法达到一个理想的状态。年纪越来越大了，再不运动，真的废了。运动量由小到大，慢慢调整。
3.调整心态。Busy living ,or busy dying?当迷茫时，多问问自己。积极面对每一天，积极面对一切的人和事。
4.多关心父母，老婆，孩子。