请你做一个正常的人，保持正常的心态，审视自己的心理活动，小时候的心理模式已经不适合成人环境了，必须做出改变，必须有目的性，必须有企图心。小时候人际关系中示弱可能会带来一定的好处和同情，现在必须示强和拒绝，只有示强拒绝才能带人和有自己时间。
必须有一个人设来伪装自己，成为自己的铠甲。
在改变过程中首先要敢于发表自己意见和情绪，根据别人反馈进一步做出改变，纠正孩子期怕说话怕说错话的心理反馈。
要交朋友