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纯素：不吃一切动物性食物（包括肉鱼蛋奶、燕窝蜂蜜等等）
🔸 低脂：无油、限制坚果（不超过一小把，平摊掌心面积）；
🔸 避免“假素”：避免锅边素；吃全食物，避免三白（白米、白面、白糖），低钠少盐。
😋 符合以上原则的食物包括：蔬菜，水果，豆类，全谷。
🔸 其他：阳光、B12、欧米伽3（亚麻籽）

🛒 推荐备置食材如下：
耐储藏食品
🔸 豆类
:鹰嘴豆，小扁