感觉心里杂念太多了，静不下心来。想着干这件事中途又去干那件事了，明明是想去查一些信息，可是一打开手机就被屏幕上的新闻头条吸引住了，或者是在微信界面情不自禁就打开朋友圈看起来了。等缓过神来自己都不知道怎么到这来了，自己不是要做那个吗。。此类情形一直都是我的常态，有什么方法可以克服一下吗