昨晚实在困得不行了，10点就上床了，但是还是在床上刷了手机1个小时。
今早本打算3点起来看，闹钟响了，立马按掉呼呼大睡。
人的气不是那么容易改变的。
万事都有利有弊，今早7点起来，神清气爽，已经很久没有这么头脑清明了。
让我意识到，与其质量低下的熬夜，不如睡饱之后，提高单位时间的效率。
以后晚上的直播课就停掉，到11月份，全力攻读书生老师的帖子。
舍掉游戏，舍掉刷抖音的时间，恢复禅修的功课。用内观