任何事只要你重复足够多次，就会形成对你有控制作用的惯。好惯让你按“较高层次的你”的意愿行事，而坏惯是由“较低层次的你”控制的，阻碍你实现“较高层次的你”的想法。如果你明白大脑的这一部分是如何工作的，你就能养成一系列更好的惯。