一个15年烟龄的老烟民，最高记录2天半解决掉一条香烟的烟瘾。最少的时候也是一天两包烟，如果喝酒、打麻将、朋友聚会基本上是一晚上就3包烟。

中间尝试无数次戒烟，最短的戒断时间12小时，也有一个月，一周，两天等，最长的一次有三年的时间。无论如何，最终还是复吸了。最后一次，非常轻松，没有任何戒断反应，烟瘾犯难的时候。这一次戒烟，是因为看了亚伦-卡尔的《这书能让你戒烟》。仅仅是认真看了两遍，就轻松戒烟了