一.带着饥饿入睡是变瘦的开始。
二.晚上吃多少，决定了第二天瘦多少。
三.少吃真的会瘦，少吃控制热量缺口。
四.每天饮水量必须达到2000ml。
五.小减换衣服，大减换人生。
六.目标“100”斤，闷声不响干大事。
七.火锅烤肉还会再来，青春不会再来。