这几天运动了下，睡眠质量真的好了很多，以前是可能到晚上12点就犯困，到睡一会就醒了，经常是醒来是那种两三点，再睡吧似乎也没那么困，不睡吧离早上开盘还有好几个小时，然后手机这里瞅瞅那里看看，5点多就爬起来写博文了。不过这样的后果就是白天的精神状态特别差，人也很容易疲惫，可能到中午的时候就直接躺下了。而现在是晚上11点多就犯困了，虽然中途也会醒，但也只是很迷糊的状态，上个厕所后就继续睡了且一觉醒来六点