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昨天开始看《高效能人士的思维方式》，里面说到脑中有一个区域对所有类型的抑制行为（包括抑制运动/认知/情绪反应等）都有核心作用，这个区域叫腹外侧前额叶皮质（VLPFC）。VLPFC是我们的刹车系统，但是它性能不稳定、使用起来非常耗能量，用一次得休息好一会儿才恢复过来，不然就越用越不好使。这意味着“自控力”是非常有限的资源，必须省着点用，第一次成功刹车后，短时间内第二、三次控制自己会更难。