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Daily,三选一
一,10公里跑
二,5公里跑+500个斜坡仰卧起坐+100个杠铃80斤负重挺举
三, 1000个斜坡仰卧起坐+各种器械
一,10公里跑
二,5公里跑+500个斜坡仰卧起坐+100个杠铃80斤负重挺举
三, 1000个斜坡仰卧起坐+各种器械
