中脉呼吸法一定要做，今天学完就可以做。因为它太简单了而效果非常好，它能够帮助你开悟哦！哎！效果非常好！中脉呼吸法这个是我建议大家要能够坚持做的。

那个呼吸控制法它是类似于曼达拉瑜伽，就是真言瑜伽。瑜伽之中就是通过念咒，本质上是通过念咒。念咒你要有音声嘛，音声跟呼吸相关。那么瑜伽之中有很多的呼吸控制法，但是我不赞同大家马上去学它那个呼吸控制法，因为那个还是有一点风险的。如果你跟它的体位高难度的体位