本人职业散户。如题，大家应该都有共鸣。脑子累，心累。特别是这段时间。有时纠结于一些操作，总想完美些，想的多了，会觉得头皮发涨，头都是蒙蒙的。晚上睡眠质量也不高。我现在就是早上八点左右锻炼半个多小时，晚上吃完饭活动一下，周末去推拿一个小时。但还是觉得头皮会发涨。没有感觉从头到尾的放松。大家一般放松，都是什么方法