说点什么呢？说说健身吧。
我身边有很多朋友喜欢跑步健身。下（shou）班（pan）后适当地跑步活动一下不仅可以起到健身的作用，更能消除一天的疲惫感，达到放松心情放松身体缓解压力的目的。最好是跑步完后回家洗个热水澡，基本这样下来积累的所有负面的东西都会得到很好的释放，身心压力减少之后，睡眠质量也理应会提高很多。如果能适当地加上点力量训练，再控制一下饮食，减肥效果会特别明显。所以想减肥的朋友们可以尝试