前面打球与散步的时候就发现了，打球超过一个小时，体力也跟不上，腰也疼了，散步时间超过一个半小时也会发现腰酸了。所以呢，给自己定一下策略：打球时间不可以超过一个小时才好，假如有水平相当的对抗比赛，五局刚刚好，最多不可以超过七局，这样对自己的也是一个小保护了。身体好什么都好，从今天晚上开始睡觉时间也必须定格在21点前上床了，早睡早起身体好精力也旺盛的，躺在床上看手机新闻又有什么意思，自律不够强大啊，自