今天中午拿桶去打水，听了本关于跑步的书，真是涨知识了，活了大半辈子，自己连跑步都不会。
运动消耗的是糖分还是脂肪？取决于运动强度，低强度运动，人体以消耗脂肪为主，高强度运动消耗的是糖分 那么跑步应该控制心率，让身体处于燃脂模式而非燃糖模式，这样不仅跑步轻松，而且有助减肥。最重要的就是控制心率，这个心率怎么算，有提到个公式，我没记住 还有的就是跑步的姿势，脚怎么落地以及装备等等，能够避免跑步受伤。