关注自己，身体上有无疼痛感，比如不明原因的腹痛，眼睛痛，肌肉酸痛，如果有发现这些疼痛，应该首先找到这些疼痛的原因，然后解决它，让疼痛消失。

食物上，保持三餐规律，蛋白质，碳水，比例得当，也就是肉，鸡蛋，蔬菜，牛奶这些都需要适当补充，不能多，不能少，每餐8分饱。

穿戴方面基本没有要求，这个可以不用管。

心理方面，找到目前影响自己心态的因素，比如没有其它固定的收支来源，结婚，生小孩，父母的期待，