日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤的情况。人们受伤后惯用热水或热毛巾烫洗患处，或者以酒精搓揉患部，有的甚至盲目坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这些做法都是不对的。

1，伤后要避免继续负重或行走，
2，在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好，
3，抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处，
4，如果踝部扭伤已超过24小时，则