如果你问身边的人们，为什么练习瑜伽？百分之八十的回答是——为了减肥。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
但是，瑜伽带给我们的绝不仅仅是这个，还有力量、平静和喜悦。你会发现，它们远比减肥对你重要得多。
力量是从体位练习中直接得来的。通过练习战士一二三