从2007年夏天到现在，我已经跳了两年绳了，受益很多，身体上的和精神上的都有。

跳绳是一项传统而又简单的大众运动，因为不是体育比赛项目，所以人们关注的不多。而每当我要指导一些人跳绳的时候（我现在是我们这最大的一个跳绳俱乐部助教，也在小学教过跳绳），很多人会说跳绳还用教啊？跳绳是不用教，但谁能连续跳30分钟或1小时、速度150个/分钟，而呼吸却又平稳，不大口喘气，身体自然放松，这样才能起到锻炼效果