堂弟出车祸走了10天了，一直以为自己能调节过来，但心里总觉得有口气压着无法出来，人一下子瘦了5斤，，我想哭，却始终哭不出来，我心中的那种痛没办法说出来，我该如何调节才能走出来呀！！