方一：
黄豆浸泡一晚，加小米、荞麦、燕麦适量，以不糊锅即可。用豆浆机打羹。
说明，以黄豆为主，燕麦能调剂口感，小米、荞麦增加食品种类营养。
方二：
花生为主，加小米、荞麦、燕麦适量，以不糊锅即可。用豆浆机打羹。
花生香很隆，安逸。不过要注意，不要买霉变花生，有黄曲霉素，最好春节前买回存放于冰箱里，立春后一定不要买市场上的花生了。用豆浆机打羹。
小米、荞麦、燕麦也可以用玉米等代替，自己试验。
吃一