发这个贴，是感觉到了中年，经常受到亚健康问题的困扰，最近下决心解决这个问题，找了一个医生，记录整个过程，希望能坚持下去。
主述：
年龄，40岁；男性；
自感体力下降，稍作运动即气喘；在空调房中，能感觉到凉风钻入皮肤，非常容易感冒；经常感觉脚心发热或者发冷；脚踝无力，久坐就觉得腰部酸痛；脑力活动稍多，就感觉头晕；性生活平均一月6次。

医生的说法：
饮食要清淡，主要吃蒸、煮的食物，不要吃煎炸的东西；