10年爬黄山时发现自己的膝盖非常疼，感觉关节里没有润滑油了，每下一步台阶就钻心的疼，空有体能，不敢释放，只能慢慢的走。已经两次了，以前一口气爬山七八小时，现在只能保持四五个小时膝盖无疼痛，超过了时间就不行了，尤其听不得山夫拿钻子敲石头的声音，感觉自己的膝盖也跟着抽搐。后来，中医学院医生看片子后说要给我膝盖注油，当时犹豫一下没有做。不知，各位大侠有无好的建议帮帮我！十分感谢。