炒股生活单调，且对身体健康有很大影响，从今天开始敦促自己健身。
先练胸肌和腹肌。
胸肌：最平常俯卧撑，不要贪个数，第一组12至力竭，第二组10,然后8,然后6，组间休息10s，可以负重。窄距平做练中胸，腿放高处练上胸，反之对应胸肌下部。你还可以结合哑铃（有哑铃凳吗？）上斜卧推（飞鸟）上部，下斜卧推（飞鸟）胸肌下部，平推（飞鸟）对应中部。飞鸟就像鸟扇翅膀一样- -！
腹肌一周练两次就好了，腹肌撕裂和