现在这个市场却让我失眠，真是无语，不是亏的，总是一点焦虑和希望，有没有治疗的好方法，很痛苦，每天很早醒了就睡不着，早晨哈欠连连，要么晚上很晚难以入睡，怎么办，怎么调好心态?