当一个人不能够专心做一件事情的时候，各种杂念不断影响，就是内耗。内耗不仅仅是痛苦压抑烦躁，喜怒哀乐都是内耗，半场开香槟这些也是不断消耗自己的能量。

        怎么样才可以避免内耗？只要做到一句话就可以了，那就是“过去交给经验，未来交给老天，而当下交给自己”。人总会后悔过去没怎样，陷于自责和懊恼，然而，这些再怎么样也已经是过去，发生的已经是事实，能做的只是当下怎么弥补，当下