戒烟过程是曲折的：有工作时一年都能不抽，没工作是一抽一个月都停不下来；后来专门就是路过专卖店或者超市直接不去看烟草陈设区，眼不见念不起

口腹之欲基本能够控制自如了

接下来我准备挑站戒色，为啥呢？其实也是在锻炼自己自在观的能力。看到美女或者短视频只要念头起来了，我能够第一时间觉察出不对，这样不好等我就算成功做到了自观，假如能够直接退出视频，或者转移目光，那我差不多也能修行到念起既觉，觉后立止，知