“精神内守”是指人心无杂念，不受物质世界的诱惑，保持在平静的状态。

精神内守的核心理念是“恬淡虚无”，即心胸开阔，将一切都看得很淡，不斤斤计较，这样一来，体内的精、气、神就会顺畅地运行。

科学研究也证明，良好的精神状态能促进人体内分泌产生更多有益的激素、酶类等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到

最佳状态，从而增强人体免疫能力，增加机体的抗病能力。


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