管住自己，管住基因，管住本能实在是太难了。昨晚看手机又熬到凌晨2点，那刷起小视频爽的不行，但我却感知不到这种感觉的特征。放下手机的那一刻却又极其懊恼自己，这中感觉却是真真的清晰。

我应该也要像做交易系统一样做个情绪管理系统，记录自己的情绪状态，想办法抑制“欲望、本能”，想办法意志驱动肌肉身体去做应该做的事。

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