1.明白现在的一切都是之前因的果，就该是这样，自然而然的结局。
2.世界就是一个游戏而已，本质空现象有，这个有也只是一个意识幻觉。一切都在无时无刻的变化，唯一不变的就是变化，因此，没有什么值得执着和烦恼痛苦的，所有的判断，情绪都只是大脑的反应，它只是一个假我。
3.不要着急焦虑，胡思乱想，心里波荡起伏，七上八下，随时保持平静淡定稳重。注意，心一定要静下来。在此基础上，努力学，实践反馈，改正。