开盘前心里恐慌挺正常的，不过先别太慌呀，股市有涨有跌是常态。你可以试着先冷静下，回想下自己之前做的分析和判断呀，说不定今天会有不错的行情呢。要是实在担心，也可以先设置好止损止盈点，这样能在一定程度上控制风险，以下是一些缓解开盘前恐慌情绪的方法：

首先，可以调整心态。提醒自己投资是长期行为，不要过分纠结短期波动。比如，你可以做几次深呼吸，放松身体肌肉，让自己先平静下来。

其次，提前做好规划。