提问：什么是臣服，而你怎么做到臣服？想了解这个问题之前，花几分钟先来想想你现阶段最想提升的能力，还有目标，你是否能做到有目标

并为之有计划。在执行计划过程中受到的阻拦，我最近开始练综合体能也叫Crossfit，虽然之前有运动惯，但承受重复更高强度练时枯燥的感觉，以及是否有能力降服身体上高强度痛苦，让我感悟到运动与训练的区别。大部分人面对痛苦，想到的是让痛苦最小化，比如退阶训练，买好的装备，在