时间段核心任务执行要点游戏可行性6:30-7:00晨间唤醒冷水澡激活交感神经，15分钟正念冥想清理思维× 7:00-7:45全球市场扫描梳理隔夜美股/期货走势，标注关键异动点（如纳指期货涨跌幅 gt;1%）× 7:45-8:30晨间策略会议使用SWOT模型评估前日交易计划，制定3套日内应对预案× 8:30-9:15竞价预演监控目标股委比变化，结合Level2数据测算主力资金流向× 9:15-9:2