减肥我自己最好的经验是跑步，每天跑个4-6公里，周末加餐跑个8-10公里，只需要3星期，就能轻松减肥，就可以一脚油门1000公里，
你只要能坚持跑3周即可，我也是从同事那里学到的，从此爱上了跑步，爱上了一脚油门1000公里。

然后就可以在一个月左右，轻松跑25000公里