还是早睡早醒并早起，孤独的人有独行侠的快乐，基本上每天保持1万7到2万步的节奏，体重保持65到68公斤，心率血压体脂保持正常，以尚优的身体状态适应日常，晨练是偶尔和运动群里几个大佬聊聊天，由于年龄接近，在户外训练基地早上锻炼时会小聚半小时左右，聊小孩，聊过往经历，时光虽流逝，但他们那一代是改革开发后最强生力军（我的健身群大部分是60后），我算是小弟了（70后），他们好多8几年就是万元户（当时万元户