何为内观，仁者见仁智者见智，可以豆包，ds。内观的核心我的体会就是《你要控制你自己》。第一步：要心静，可以睁眼看世界，也可以闭眼睛。可以用4吸7闭8呼吸法。想要的结果：用心感受身体的一切，喜弄哀乐，体会身体的感受，只感受，不评价，不产生想法，感受身体的，外界的一切，把心静下来。不思，忘我。
我体会到了脚袜子有点缠脚，左侧的鞋子头部比右边的鞋子头部宽松些。我不确定，是鞋子做的不标准，还是我的两个脚不