从1月25到4月16日都是自己在练，没有上私教课，因为人不在北京
体重从76.9到80.3，长了三公斤多，本来以为是肌肉，结果全是脂肪，肌肉含量一点也没增加。。。
说明自己练得很勤奋，但只是积累了疲劳度，但是做的全都是错的
今天回北京了，又跟着教练练
总结了以下三个问题：
1. 念动一致的问题：意念上没有想着目标肌肉的收缩，而只是想着把器械拉过去
2. 训练强度的问题：我自己练不会逼自己练到教练逼