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很多老年人惯晨起空腹喝温水，认为能“排毒养颜”。但从中医角度看，起床后最该做的不是喝水，而是唤醒身体阳气、疏通经络。
今天教您四招 “晨起养生法”，让身体自然苏醒，远离心脑血管意外！
01 赖床3分钟给血压“缓冲带”
做法：醒后别急着起身，先平躺在床上，活动手腕、脚踝，做几次深呼吸。然后用双手掌心搓热，干洗脸 10 次（从额头到下巴），最后缓慢坐起，在床边再停留 1 分钟。
这样做可以避免