一、金鳞岂是池中物

诸位衣食父母大人，周末祺安！某乃小龙盟盟主，自称史上最强自律主播是也。
今值周日，卯时四十分自然醒，为摄小红书《自律第五日》之摆拍，强作营业之态，哈哈。忆昔 2023 年，某年届三旬有四，已为中年油腻男（时年约一百六十五斤），体魄渐衰，气脉虚浮，皆因往岁生活无度，应酬纷扰，夜场流连，直若自毁长城。

或有友问：何以一夜之间，使极放纵之人，转向极至自律（饮食、时辰、睡眠、生活、