恐惧促使我们试图掌控情况或是忽略自己。
许多人已经害怕太久，根本不知道自己的感受叫做恐惧。我们惯感到焦躁苦恼，觉得这种情绪很正常。
结果平静沉着反而可能才让人不自在。
恐惧可能曾经很有用，我们只能仰赖恐惧来保护自己，就像士兵在战场上靠着恐惧帮助他们存活下去一样。不过，现在我们在努力復元，所以要用不同的方式过生活。
现在该做的是，感谢过往的恐惧帮助我们求生，然后对恐惧挥手