今天3点10分起床，排完宿便。
3点20分左右开始结跏趺坐听法，感觉心轮很堵，很难受，有一股气憋在心轮。
我试着将气集中到心轮，进行对抗。对抗过程中，心轮愈发难受，同时也不断排出难闻的浊气。这种浊气的气味更像是从肝胆里排出来的。

4点15分左右听完法，开始外出散步。
中途做完禅修操，便开始小跑。
4点50分左右跑到古北社区，黄金城道伊犁南路交界口。心轮愈发难受，口中不断涌出金津玉液。心中一顿狂喜