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🧊 高压下冷却决策守则

作者：彭仑裕 · 号顺标坚时

一、原则宣言

“在高压中，暂停即胜利；冷却即理性。”
高压时刻的第一任务不是立刻行动，而是延迟行动，守住理性空间。

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二、三步冷却法则
1. 物理冷却
• 离开当前环境（屏幕、谈判桌、冲突现场）。
• 调整呼吸（4秒吸气，4秒屏息，4秒呼气，4秒停顿）。
• 给身体至少 90 秒，让应激激素的尖峰退下。
2. 认知