人生就是一场修行，了心苦，不起苦。凡我所失皆非我所有，凡我所求皆受其所困。一切有为法，应做如是观，接受世间万物的本来未知，时刻保持对自己的觉知，观察自己的思维是否想得到什么，观察自己是否害怕失去什么，观察自己的内在情绪，是否存在痛苦、焦虑、牵挂、恐惧、内疚、愤恨、艳羡、鄙视或者有些不能定义的情绪，就在这些情绪发生的时刻，请观察他，请保持宁静从容，观察自己的呼吸，观察自己所有的念，请让自己内在平静，