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哪有什么天生高手？不过是高效而可怕的勤奋

刻意练，不能重复地做过去一直在做的、自动完成的动作。而是要建立一套反馈体系，帮助我们做到高效而可怕的勤奋。有一本很著名的书，书名就叫《刻意练》，可能你也看过。书里介绍了3 个建立反馈的方法，特别生动形象。

第一个建立反馈的办法，我们称之为音乐模式。

钢琴水平是怎么练出来？我身为一个外行，认为肯定是对着琴谱弹呗。可琴谱可能早在几百年前就写好了，所以钢琴家们不断练的是什么？是钢琴的演奏表演的能力，练的是手法、是节奏。
钢琴家们会用录音，发现练中的错误，然后纠正。刻意练中的音乐模式，就是把这一小段琴谱，切割成一个个小段，每个段落循环练。
还有哪些能力，是用这种方法来训练出来的？最具代表性的，就是演讲能力。你必须要能站在台上张口去讲，讲完每一场，结合大家的反馈做出调整优化。甚至架个摄像机，把你演讲的过程拍下来，然后你一看视频回放，发现——
1. 我的腿为什么一直在颤抖啊……
2. 我的身体怎么一直往后躲啊……
3. 我怎么说了那么多“然后”啊……
这些是平时感觉不到的，就必须通过观察和反馈，不断纠正。发现了不足怎么办？下次再讲，再录一遍，不断重复这种练。

一次次，一段段提高能力，你的水平才会真正的提高。
演讲、唱歌、表演……这些技能只有借助音乐模式的反复训练，才会变成你的能力。

第二个建立反馈的方法，叫做国际象棋模式。

简单地说，在这个模式下，能力是可以通过找到对手、学高手来获得的。以下棋为例，人类学下棋，水平提升的快慢，很多时候取决于陪练的水平。所以，研究高手的棋谱，是棋手们常用的训练方法。
比如辩论这种能力，如果没有对手跟你真刀真枪地战个痛快，可能很难练出来。再比如说商业，也是当你找到了对手、甚至是宿敌，你才能被激发，真的顿悟。这就是为什么，很多人经常在说百战归来再读书。你只有在战争中，才能学会战争。

第三种建立反馈的模式，体育模式。
体育模式需要我们对单项技能反复练。比如说游泳，有个运动员非常厉害，叫菲尔普斯。你想过一个问题没有，菲尔普斯都是世界上游泳最快的人之一了，还有人有资格做他的教练吗？
如果没有的话，那奥运冠军岂不是都没有教练？但真相是，不论一个运动员多么厉害，旁边都要有个教练。既然教练的比赛成绩不如运动员，那他们的工作是什么？是基于运动项目的方法论和训练产生的反馈体系，来帮助运动员不断提高。踢足球时，什么位置的任意球要怎么发？长跑或短跑时，每个阶段的步子迈多大？骑自行车时，什么时候站着什么时候趴下？所有运动项目的背后，都是行之有效的逻辑和方法。不是去跟游泳最快的人学游泳，而是要在单项上，用专业方法训练自己，借助教练的专业知识和经验给自己反馈，这是体育模式给我们的启发。