导语：千千万万职场“中坚人”，也是身体和心理上的脆皮人。

短视频又刷到凌晨，你“报复性熬夜”，到底是在报复谁？
把修改了三遍的方案发给客户后打车到家，一躺在床上，指尖就不受控制地划开短视频APP。“就刷半小时，看完这几个就睡”，你在心里默念。这是连续加班一周来，唯一能完全掌控的“放松时间”。
这样的夜晚，对你来说早已是家常便饭。
据《2025职场人加班情况调研报告》显示，38.7%的职场人几乎