好的，我这就为你完整整理一遍：

1月19日操盘总结：
市场阶段：退潮期
核心判断：集合竞价跌停板及核按钮家数超过15家，表明市场恐慌情绪浓厚，高位个股易受拖累，大概率引发踩踏行情。
操作标的：华胜天成
操作逻辑：首次充资金，想通过小仓位（一手）练盘感。

结果反思：这笔操作被明确判定为失败。在退潮期节点，任何开仓模式的成功率都会大打折扣，此时最佳策略应为空仓观望，不应博弈穿越、打板、低吸或反弹。明知市场环境不佳仍选择开仓，虽仓位极小，但违背了退潮期的操作纪律。
核心教训：退潮期需克制操作欲望，空仓是规避风险的最佳模式，练盘感应选择市场情绪更稳定的时期进行